Tipps zum Schlafen

Viele ADHS-Betroffene haben Schlafprobleme. Sei es dass sie zu wenig schlafen, nicht einschlafen können, aufwachen, nicht zur Ruhe kommen usw. Die Gründe hierfür sind vielschichtig wie die Erscheinungsformen des ADHS—jedoch lassen sich gewisse Gemeinsamkeiten erkennen: Die Reizoffenheit führt zu einer Überflutung, die es verhindert, zur Ruhe zu kommen. Viele haben ihre eigenen Strategien entwickelt, um dies zu reduzieren. Einige davon wirken auf Dauer jedoch dysfunktional bzw. sind nur begrenzte Zeit wirksam oder verursachen an anderer Stelle Probleme.